Como Vencer o Stress?

Na semana passada concluímos uma série de artigos sobre relacionamento. Hoje iniciaremos uma nova série sobre stress.

Vamos lá?

Não há dúvida que vivemos tempos estressantes. Além do stress “eterno” que comumente advém das atividades a desenvolver, gestão financeira e dos relacionamentos, atualmente há o stress tecnológico – o “pulular” sem fim de notícias e posts que atraem nossa atenção – e a intensificação das preocupações sociais: a corrupção, o desemprego, a desigualdade econômica, o cenário político complexo, a mudança climática, o crime cibernético, a violência etc.

Saber o limite do aceitável é fundamental. Relaciono abaixo algumas situações que indicam excesso e demandam um acompanhamento profissional:

• coisas que costumeiramente o faziam feliz e não fazem mais;
• não conseguir parar de pensar no que te incomoda;
• dores de cabeça ou estômago frequentes, baixa imunidade e/ou baixo desejo sexual;
• novos hábitos não saudáveis;
• hábitos alterados de alimentação e sono.

Como é praticamente impossível eliminar o stress, aprender a lidar com ele é fundamental.

Segundo a American Psychological Association (APA) investir tempo com família e amigos, ouvir música e se exercitar são as preferências populares para lidar com o stress. E sinceramente, uma dica valiosíssima do Dalai Lama me ajuda muito e também pode te ajudar:

“Se a situação ou problema não pode ser remediado, então não há necessidade de se preocupar com ele.”

Ou como diria nosso ditado popular, e que representa bem a técnica do coaching racional: “Se não pode remediar, remediado está”.

Na próxima semana falaremos do lado positivo do stress e como tirar proveito dele.