A síndrome do impostor é um conflito psicológico em que a pessoa não consegue aceitar e admitir suas conquistas e elogios, pois acredita que todo o seu sucesso se deve à sorte ou à ajuda de terceiros.
A síndrome do impostor pode estar ligada a outros sentimentos de insegurança, como o medo do sucesso, medo do fracasso e a autossabotagem. De acordo com um estudo realizado pela psicóloga Gail Matthews, da Universidade Dominicana da Califórnia, nos Estados Unidos, a síndrome atinge em menor ou maior grau 70% dos profissionais bem-sucedidos, principalmente as mulheres.
Suas vítimas são pessoas que jamais creditam seu sucesso à inteligência, competência e habilidade pessoal e temem que a qualquer momento sua “incompetência” seja descoberta. É muito comum também em pessoas que acabam de iniciar suas carreiras ou naquelas que vivem em carreiras muito competitivas, como as de esporte. Qualquer profissional, no entanto, pode desenvolvê-la.
Para superar a síndrome do impostor, é preciso parar de estabelecer padrões inatingíveis, pois todas as pessoas, invariavelmente, cometem erros. O sucesso é resultado de diversos fatores e não exclusivamente do seu trabalho árduo, como também por outros fatores como eventuais ajudas que você recebe de parceiros, um pouco de sorte, entre outros.
O tratamento pode ser feito com psicólogos e com a realização de atividades capazes de aliviar o estresse e a ansiedade, que melhorem a autoestima e o autoconhecimento, como ioga, meditação e exercícios físicos.
Você se identificou com alguns desses sintomas? Se a resposta for sim, fique atento ao seu comportamento nos próximos dias e busque opiniões. Curar essa síndrome será libertador para você e, sem dúvidas, para o seu futuro pessoal e profissional também.
* Amanda Gomes e Carine Roos, cofundadoras da ELAS
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