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10 dicas para se sentir mais esperto no trabalho

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10 dicas para se sentir mais esperto no trabalho

Com tanta obsessão a respeito dos últimos dispositivos, é fácil pensar que a tecnologia, sozinha, consegue nos fazer produtivos. Mas há mais do que sentar em frente ao computador com uma grande xícara de café ? especialmente se você pode trazer seu próprio dispositivo (movimento Byod) para o trabalho.

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Quando você combina pesquisas em neurociência com desenvolvimento de jogos você chega a coisas como a Lumosity, uma startup que faz aplicações de jogos desenhados para melhorar a habilidade cognitiva, e não somente para entreter. Ela trabalha com experts das universidades norte-americanas de  Harvard, Yale e Stanford integrando as ultimas pesquisas com desempenho cognitivo humano. Seus apps, de acordo com a própria companhia, garantem melhora na memória, atenção, flexibilidade e capacidade de resolver problemas.

Cerca de 25 milhões de Pessoas de mais de 180 países usam aplicativos da empresa, que estão disponíveis para iPhone e iPad Touch.

  1. Tenha uma boa noite de sono. Dormir é muito importante para a formação da memória

    2.  

  2. Beba muita água. Cerca de 80% de nosso cérebro é formado por água. Desidratação pode prejudicar tanto a memória de curto quanto de longo prazo

    3.  

  3. Coma peixes e mariscos. A godurda Omega-3 é importante para construir blocos cerebrais

    4.  

  4. Coma frutas e vegetais. Antioxidants como vitamina C e E impedem danos nas células

    5.  

  5. Diminua o açúcar. Apesar de nosso cérebro precisar de glicose para funcionar, estudos revelam que consumir muito açúcar o deixa mais devagar, comprometendo memória e aprendizado

    6.  

  6. Faça exercícios. Exercícios físicos regulares garantem aumento no nível de químicas cerebrais e circulação de sangue mais eficiente, o que é vital para remover o descarte celular e entrega nutrientes necessários para o cérebro. Estudos comprovam que atividades também estimulam a produção de célculas cerebrais

    7.  

  7. Seja social. Pesquisas mostram que atividades sociais atrasam a perda de memória relacionada com a idade

    8.  

  8. Desafie seu cérebro. O treino cerebral de habilidades cognitivas, como memória e atenção, são importantes

    9.  

  9. Tente coisas novas. Ler e aprender novas habilidades, além de pensar de formas diferentes, ajudam a flexibilizar e fortalecer seu cérebro

    10.  

  10. Beba álcool com moderação. Um estudo da Lumosity mostra que usuários que tomam um  drinque por dia possuem desempenho maior do que aqueles que não têm o hábito, mas houve uma desaceleração em velocidade, resolução de problemas e memória com três ou mais doses por dia

 

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